一、不要故意给自己加压
不少人对社会对家庭对自己都有不同程度的不满，他们中有些人喜欢在压力中生活，在压力中挑战难题，便有一种惬意的满足。但不是每次都有好运气，压力多了会压得自己喘不过气来，久而久之会祸及自己的身心健康。
二、以独特的方式适应社会
每个人都有每个人的活法，你走你的阳光道，我过我的立交桥，你有你的精彩，我有我的自豪。立足点不一样，闪光点不一样，要敢干以自己独特的方式适应社会，并为社会发挥自己的光和热。走自己的路，作自己的事。
三、知足常乐
人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味地追名逐利反而会得不偿失。只要努力过，且通过努力进步了，收获了，就不要对自己苛求。
四、学会宣泄
一个人的健康是要达到身体上、精神上和社会上的完善状态，如果觉得自己的心理压力过大，可以去看心理医生寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊收或者痛哭一场。
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(I) 减少不必要的压力
要减少不必要的压力，首先要辨出压力的来源是常常面对的，抑或是突发的，和这些压力对身体的影响，然后作出适当的减压方法。
我们可以作一个记录，记下我们每天所面对的压力、处理方法以及它们的效益。三星期后，统计及分析这些记录，找出压力的来源，以及适合的时间地点和减压方法。然后，设计一个合乎你的生活模式和能力的减压计划，订下规则，循序渐进地进行。当我们能够依照计划去做，便给自己一些奖励。我们亦可写在日历或日记上，给自己一些提示，让自己可以有系统地处理压力。如有必要的话，可找专业协助，例如：心理学家、医生或社工。
(II) 减少环境噪音与压力
最令人烦扰的噪音是音质、强度或频率经常改变的声音，但当我们习惯了一个固定的噪音时，我们便会忘记噪音的存在，例如：住在飞机场附近的人很快便会习惯飞机升降的声音，而好像听不见一样。不过，这并不代表噪音对我们是没有影响的。
声音是以分贝来量度。在85分贝，压力反应已产生，例如：血压上升，心跳加速，肌肉紧缩，感到不安和焦虑。而当长期处于90分贝，我们的听觉便会受到伤害。
所以我们要减少环境噪音，例如：长期处于噪杂的地方工作，我们可以戴上耳塞或用棉花掩著耳朵，多听一些舒服和松弛的声音，例如：浪涛声、鸟声。这一切都可减低噪音和促进健康。
看看书！听听音乐，找好朋友聊聊天，要不就看看电视，还可以养自己的宠物，就是找些自己喜欢的事情做！！
