健康人：最佳的睡姿是右侧卧位。
孕妇：应选择左侧卧位。因为左侧卧位可减轻子宫的右旋转，缓解子宫的供血不足。如果孕妇入睡时仰卧，增大的子宫会挤压腹腔中腹主动脉和下腔静脉等大血管，造成部分组织和器官的血液供应不足，引起血管紧张素含量的增高，促使血管加强收缩，孕妇易出现妊娠高血压，或者由于排尿量减少而出现水肿现象。
病人应选择合理的睡姿才有利于康复：
1.胸膜炎、支气管扩张：宜向患侧卧位，这样可使健侧肺脏发挥良好的代偿功能，限制患侧活动以减少痛苦。
2.脑梗塞：专家们调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人习惯于侧卧，这样在本身已有动脉硬化的基础上，加重了血液障碍，特别是颈部血液流速减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患宜改为仰卧睡眠较为妥当。
3.肺气肿：患有肺气肿的中老年人宜取仰卧位，同时要抬高头部，以保持呼吸畅通。
4.胆囊炎、胆石症：宜采取右侧卧位，这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，而缓解疼痛。
5.胃溃疡：胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。
6.高血压：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米，过高过低可产生不适感。
7.心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧，以减轻对心脏的压迫。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。
8.骨科疾病：脊柱有病变者如腰椎间盘突出、腰椎骨质增生，宜取俯卧体位，这样有利于背部肌肉放松、减轻脊椎的牵拉和压迫，减轻痛苦。骨折患者的体位应取骨折部位的功能位，这样有利于骨折部位的功能恢复。
先在向右侧卧睡半小时，后仰卧一小时，再向左侧卧半小时。
前提是：在起先半小时内没有睡着。
令有美容专家曾经说过：仰卧对于脸部肌肤克服地球引力是有帮助的。
