补水！每到秋季，气候异常干燥。据测，在北方地区120个供暖日中，仅有2．5天达到健康湿度，另有研究表明，室内空气污染是室外的5—10倍，所以许多人缺少湿润、洁净的空气。
科学家通过对流行病的研究发现，在干燥的秋季，白喉、流感、百日咳、脑膜炎、哮喘、支气管炎等的发病率显著增加，导致上述疾病的原因很多，除了冬季温度偏低、温差变化大导致人体抵抗力下降外，还有如下两方面的原因：其一，环境湿度过低使流感病毒和致病力强的革兰氏阳性菌繁殖速度加快，而且随粉尘扩散，引起疾病流行。其二，环境湿度过低可使人的呼吸系统抵抗力下降，诱发和加重呼吸系统疾病。因此，从某种意义上说，克服干燥就是克服流行病。 干燥的空气还使人体表皮细胞脱水、皮脂腺分泌减少，导致皮肤粗糙起皱甚至开裂；
居室小气候的最佳组合为：温度18—25°C，湿度45—65％RH。这时，人的身体、思维皆处于良好状态，无论工作、休息都可收到较好的效果。目前市场上各种加湿器，可将湿度控制在最适合人体的湿度范围内，既可抑制病菌的滋生和传播，还可提高免疫力。
加湿有以下方法：
超声波加湿器：超声波技术是世界上一种比较成熟的技术，已被广泛应用在各个领域。
纯净加湿器：纯净加湿技术是当今加湿领域的高新技术，纯净加湿器采用了分子筛蒸发技术，彻底除去水中钙镁离子，再通过净水洗涤处理，经风动装置将纯净的水分子送到空气中，从而达到加湿空气的目的.
自尊和自信
不能"挑食"!
