暑假期间，不少人外出旅游。有的人在乘坐飞机时，会有耳膜胀痛，肠胃不适，皮肤干燥，两脚肿胀等症状。
不要害怕，事先采取些预防措施可能会减轻不适感觉，如穿宽松的平底鞋，放松受高空气压影响肿胀的腿部，就会舒适许多。
在机上要多喝水，可减少皮肤的干燥感和保持血液循环畅通，减少患病的机会。
医学专家提醒，长时间坐飞机，要注意服用维生素c，它可以帮你缓解身体不适。 长时间坐飞机导致的头痛、恶心、背痛等症状，与飞机内的空气质量有着极为密切的关系。医学专家认为，当飞机飞行了一段时间后，机内空气就会有所改变。尤其是长距离的飞行，机内空气流动慢，会变得更加污浊不堪。据检索有关资料，70年代末，一架飞往阿拉斯加飞机上的旅客中，有70％以上的人都患有感冒，医院的检查结果发现，这些旅客患的是同一种感冒。医疗部门分析认为，这是因为旅客过于密集和机内空气污浊互相感染所致。 很多航空公司空中小姐和机务人员，为了有效防止机内空气污染，增强自身的免疫力，她们大多在登机前一天就开始服用维生素c，而且已经形成了一种约定俗成的习惯。医学专家提醒乘飞机出行的旅客，要注意自我保护，一是要在行前两天左右开始服用维生素c，每天大约500毫克左右，直到到达目的地为止，这样可以有效地防止时差反应。二是行前要注意休息好，保证足够的睡眠，防止登机加重反应。三是携带必要的镇静止痛类药物，以备急用。四是在原位尽可能地活动身体各部位，增加血液循环，减轻不适的感觉。
