吃什么有利于皮肤白净？

要是你们那儿有木瓜,就多吃点,它可是最好的美白水果.杏不能多吃,容易使皮肤变黑.

坚持喝牛奶，不但美白还能补钙，但应选择高钙低脂的。

牛奶

柠檬，它里面的柠檬酸可以有助色素沉淀。平常有空也可以用柠檬汁混蛋白敷脸，皮肤会变的光嫩有弹性呢。

牛奶木瓜汁。买来木瓜洗净去籽，打成汁加入牛奶，沙糖，冰镇后饮用，清凉解渴，美白嫩肤。

多喝水

鱼炖豆腐

坚持吃薏仁粥可以美白，但女性经期最好不要吃。

另外，多吃西红柿（不是小的那种）有助于防晒和美白。

西瓜，木瓜。

牛奶。

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