做剧烈运动,睡前喝杯热牛奶,用热水泡泡脚.
你是一个有情有义的人,但请记住:不要用别人的错误来惩罚你自己!!!
参考资料：我的意见
我也有这样的烦恼，每次这样我都会煮宵夜吃得饱饱，然后听听自己喜欢的音乐很快就可以睡着了。《个人方法〉
有没有想过你为什么生气??是什么天大的事吗?如果不是,没必要拿别人的过错惩罚自己.生气的时候最好自己静下来想一想,生气值的吗?你觉得对方做了让你生气的事,你好好想想,是不是自己也有不对的地方?我就是这样的,每次和老公闹别扭后总是很生气,可回头一想,如果我退一步,不是也吵不起来吗?一个巴掌拍不响,自己也有不对的地方.每当这么想时,我就不生气了,再想想他的好,心情就好了.两个人在一起不容易,没必要为一些鸡毛蒜皮的事伤和气,更没必要让生气伤了身子.
让生气的事,得到好的解决,就会好拉
我有一个办法，自己用着可以，就是适当的转移注意力，努力让自己干点别的事，比如看看电视、杂志之类的，这样会慢慢放松下来。毕竟只有睡眠好，第二天才有精神解决问题。最重要的是，万事想开一些，要站在对方的立场上多想想。我推荐你可以看看最近中央八套的《人鱼小姐》，其实，里面有不少很实惠的道理，也可以简单的做到。
