不要喝酒,特别是啤酒.其次每天都要锻炼.时间可以是半小时或者一小时.要坚持.多吃水果和蔬菜.最好的减肥运动是游泳
“不要运动和不要吃药的方法哦，最好是吃什么能减肥的”似乎有点天方夜谭哦！少吃多运动，最健康的减肥方法。
吃泻药.
多锻炼
要饮食和运动相结合才行.要不然就是动手术了
注意自己的饮食,给自己一些压力,比如你一定要考取什么呀,就不会不有很多时间吃东西了,多做一些运动,一天不要做得太多,每天运动半个小就了,时间久了就会有效果了.
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想要减肥没有不靠运动的哦~我今年6月12号开始减肥到7月15号,刚去的时候125斤.一个月减了13斤.当时是112.是开穴按摩,配合适当的快步走,每天两次,一次二十分钟,不限制吃,但是不让喝水,所以上秋的时候这种减肥方法最适合不过了.很有效.我也是减肥受益者.哈哈..从7月16号到8月18号也就是昨天我又量了一下体重,现在是109.没想到一个月没去按摩不仅没反弹而且又掉了3斤.美死了.我现在的座右铭是:该吃的吃,不该吃的绝对不吃!嘿嘿...祝你减肥成功啊!~!!
苦瓜
可以吃葡萄抽，四分之一杯。
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我算是答对地方啦！
我现在在看一本减肥食谱，已经成功做成了6道菜了，感觉还不错，就是贝太厨房的《好吃不胖》，推荐你这本。不要以为不吃饭就会瘦，瘦身的一个重要步骤就是少食多餐，意思就是每顿吃少，但是可是一天吃很多回。至于到底如何减肥，我想会有一些人告诉你的，他们肯定会不知从哪个地方粘贴一大堆的减肥方法，这些东西参考就行了，有的真的不一定正确哦~
还有就是呼拉圈的问题：每天摇20分钟呼拉圈，腰部一个月平均可瘦1-2村。其原理是借呼拉圈的重力来按摩腰部，但也不要因此以为呼拉圈越重越好，太重的呼啦圈会导致脊椎和内脏受伤，要谨慎！因此挑选呼啦圈时，以一只食指可提起的重量为限。但若你原先就有脊椎的问题，建议你别摇呼啦圈了！！
