你快快改变现在的生活状态，改变饮食习惯，生活习惯，你的身体现在正处于发病期间，如果你不养成好的生活习惯，你将会生一场大病，不是我在骂你，这是真的，这是你的身体在发信号给你，如果你不了解，是一定会这样的，你要学会减小压力，调节心情，注意饮食，晚上一定不能吃夜宵，再加上适量的运动，补充身体必须的营养素，很快就会好了。
睡前注意放松自己，可以让自己这样做，平躺在床上，轻轻的在心里默念，放松头部，将面部的肌肉放松，然后双手，胸部，腹部，再双腿，双脚。这样很容易的轻松入睡。学瑜珈的方法，我常常练的时候就睡着了，而且睡得很甜。
被子最好是轻，且暖和的那种
有一种方法可以从那种鬼压身的梦境中醒来，你可以试试看：当醒不了的时候，你的身体有个部位能动的，那就是你的舌头，将舌头用力顶出牙齿外，咬它，就能醒。
