1、侧睡。
有的刊物写明必须左侧，但实际上没有哪个人可以一夜都不翻身。所以，左侧、右侧都可以。
2、注意气温。
有时，孕妇对温度很敏感（与怀孕前比较），但也有的孕妇会变得不敏感。不过，无论敏感与否，都要注意气温的变化，防止感冒。
3、定时定量。
关于孕妇睡觉是否应该“定时定量”，目前有很多说法。不过，由于孕妇的特殊体质，每天晚上应该在11点前休息，但不要睡懒觉，造成身体缺氧。同时可以适当睡午觉。
4、注意运动。
适当的有氧运动可以增加身体内的含氧量，对孕妇和胎儿都有好处。如：慢跑、散步、户外活动等。
5、加强营养。
孕妇容易缺乏的营养：
维生素——A、B1、B2、B6、C、D、E、K、叶酸、生物素
矿物质——钙、铁、锌、镁、硒、碘
蛋白质——9种必需氨基酸
参考资料：书《健康一生》；网址：www.linhaifeng.com
★如何睡觉
随着身体越来越笨重，孕妇在睡觉的时候就会越来越不舒服，怎么躺着都觉得碍事，专家指出，孕妇要采取左侧卧位的姿势睡觉，这样就不会因为挤压而伤及胎儿。
参考资料：http://www.jinbw.com.cn:8080/ReadNews.asp?NewsID=20150
孕期睡觉的姿势与胎儿有较密切的关系。如右侧卧位或仰卧位时，供给胎儿的血液都会减少，而左侧卧位则可以供给胎儿较多的血液，这时宝宝在妈妈肚子里就会更安逸。所以，从胎宝宝的健康出发，孕妈妈最好选择左侧卧位。
孕妈妈采取右侧卧位或仰卧位时，由于增大的子宫压迫下腔静脉，引起回心血量减少，易出现低血压。这时，胎宝宝就会在妈妈肚子里出现剧烈的躁动，若不及时纠正，宝宝会因缺氧而死。同时，孕妈妈自己也会感到疲劳，严重者出现恶心、呕吐、出冷汗、胸闷等不适。
正常情况下，胎儿每20～40分钟会睡觉及清醒一次。清醒时，胎儿的活动就会增多。另一方面，胎儿在妈妈肚子里的活动还受很多其他因素的影响，其中，最重要的就是妈妈给予胎儿的营养是否充足，若给的不够，胎儿就会“提出抗议”，这时孕妈妈就会感到宝宝在肚子里的剧烈活动。
