飞机是目前全世界失事率最低的交通工具！据统计为0.03%。而且中国航空公司的飞机也是世界航空公司中安全度较高的，请你不必担心，放心乘坐~
机作为现代最先进的交通工具，其好处不用多说，只是对很多人来说，坐飞机的这几个小时，实在不享受———３００００英尺的高空上，狭窄的机舱里，经常发生晕机事件。晕机症状会因人而异，轻者表现为头昏，全身稍感不适，胸闷、脸色绯红；重者脸色苍白发青，头痛心慌，表情淡漠，微汗；更严重的会出现浑身盗汗，眩晕恶心，呕吐不止等难以忍受的痛苦症状。
要怎样才能快速到达目的地，又能保证在３００００英尺高空的舒适生活？为此，记者采访了湖南中医学院郭爱明教授，她提出了一些简单有效的建议。
早做准备
一般正常健康者和有轻微晕机病的人，乘坐大型客机，都不会发生晕机现象，若是小型客机，晕机的可能性比较大。对一些有严重晕机症状的人，可以采取以下措施预防晕机。
医生的建议：
乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠，多做头部运动以提高对震荡的适应力，减少发病可能；在飞机起飞前１小时，口服乘晕宁等药物；适当束紧腰带，尽量减少腹中脏器的震动；保持空气清新，在飞机上，可以转开头上的通风设备；尽量挑选距发动机较远又靠窗的座位，以减少噪音，扩大视野。
在饮食上，应不吃或少吃不易消化、含粗纤维多和易产生气体的食物如韭菜、芹菜、萝卜、黄豆芽、干豆、洋葱等以及含脂肪多或油炸的食物；其次不要饮用汽水、啤酒等饮料。
飞机起飞或降落时要注意
在飞机开始起飞或降落的时候，我们的耳朵会感到疼痛或不适。这是由于高度的骤然升降引起压力的变化，牵拉耳膜所致，所以我们会有耳朵堵塞的感觉。情况严重的话，还会对耳朵造成更严重的伤害，如耳膜穿孔等。
医生的建议：
嚼口香糖或者捏住鼻子进行呼气的动作，都可以减轻耳内的压力，有效缓解耳部的不适。
注意：在感冒的情况下依然选择飞行，更容易患上耳病。
避免生物钟紊乱
如果你们选择出国旅行，那么就要坐长途飞机。穿越数个时区的长途飞行会导致人类身体的生物钟紊乱，有研究表明，超过三个小时的时差就会降低睡眠质量，影响肠胃对食物的消化，更使人精神无法集中。
医生的建议：
１．在飞行过程中不要饮用有兴奋作用的饮料。
２．按照平日的身体规律，定时三餐。
３．把手表调成当地的时间，以作参考。
跟干燥的空气对抗
机舱内的空气湿度约为２％，而外面空气的湿度为５０％，在这样干燥的环境中，若不及时补充水分，就会导致鼻黏膜干燥、流鼻血，甚至还容易引起虚脱，同时，血栓也很容易在此时形成。
医生的建议：
多喝水和果汁来补充体内的水分；也可以用脸部的保湿喷剂来保持鼻膜湿润。
注意：在飞行的过程中不要让他饮酒或喝含酒精的饮料，因为机舱内稀薄的空气会使酒精的毒性增加３倍。
水是要多喝的，但食物却不能多吃，因为吃得过饱会促使体内血液都聚集在消化系统。
尽量多活动
在空中，最重要的一点是不要长时间地坐着。方便时可离开座位在机舱内走动，缩短静坐时间可显著改善血液循环。每过一两个小时就可站起来，伸展一下四肢，并按照机上杂志的推荐做做体操。这样可以减少因长时间坐着而产生的过度疲劳。
医生的建议：
１．出发前应做些运动，如游泳或跑步。
２．飞行途中，每隔１～２小时就起身走动走动，以保持血液流通。
３．即使坐着，也要做些脚部运动。
４．坐累了可以选择“单侧臀部悬空”的坐法，通过两侧交替悬空，减少压力。
穿上舒适衣物
飞机上能活动的空间有限，除了上洗手间外，几乎所有事情都在座位上解决，所以衣服质地以棉质为好，而易皱的如丝质布料则很不适合；在飞机上预备一双专用的厚袜，这样就可脱了鞋把脚解放出来。
医生的建议：
在飞机上穿着宽松的衣裤可令人体不受“束缚”，有利于血液的循环。
小贴士：
给晕机者的偏方
以下是过来人总结的偏方，大家不妨一试：
Ａ．胃复安：胃复安１片，严重时可服２片，上机时吞服。此法有效率达９７％，且无其它药物引起的口干、头晕等副作用。
Ｂ．鲜姜：途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。
Ｃ．橘皮：登机前１小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔，用手指挤压，皮中便会喷射带芳香味的油雾。
Ｄ．风油精：途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
Ｅ．食醋：乘机前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕机。
Ｆ．伤湿止痛膏：乘机前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕机疗效显著.
