水中健身操与游泳那个锻炼效果好？

我建议你水中健身操和游泳一起穿插锻炼。起到的效果更加显著。因为水中健身操可以进行跑跳和健走等快节奏的有氧运动比起游泳是一种最简单的水中健身运动，通俗的讲初级水中健身操时游泳的基础。有氧操就比较新颖，让你在锻炼中时常保持新鲜感，让你的锻炼能持之以恒。

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