怎样选择促进体型健美的运动项目?

怎样选择促进体型健美的运动项目?

答：促进体型健美的运动项目选择应考虑下列因素：

1、以全身性运动项目为主。全身性运动有利于全面锻炼形体，减少局部疲劳的出现，从而可以持久，消耗体内更多的能量。

2、运动强度不宜过大、运动量可以调节的运动项目。因此，有氧运动项目是最适宜的。

3、可以用时间或距离来量化的运动项目，便于锻炼者根据自己的实际情况锻炼，明确目标，逐步提高。

跑步、游泳、划船、蹬健身车、有氧舞蹈、韵律操、单功能器械运动等都是有利于人体形态健美的运动项目。

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