羞怯心理的表现：若是站在陌生人面前，总感到有一种无形的压力，似乎自己正在被人审视，不敢迎视对方的目光，感到极难为情；与人交谈时，面红耳赤，虚汗直冒，心里发慌。即使硬着头皮与人说上几句，也是前言不搭后语，结结巴巴的；不善于结交朋友，于是常感孤独，常因不能与人融洽相处或充分发挥自己的才干而烦恼；不善于在各种不同场合对事物坦率地发表个人意见或评论，因此不能有效地与他人交换意见，给人拘谨、呆板的感觉；常感到自卑，在学习和生活中往往不是考虑取得成功，而更多的是考虑不要失败。
羞怯心理使少女在生活中会失去许多进取的良机，难以获得理想的选择和踏上成功的道路。
克服羞怯心理，不妨从以下几个方面试试：
一、正确估价自己，树立自信心
在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。
二、勇于和别人交往
向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与人交往，特别是与陌生人交往，要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用。
三、讲究谈话的技巧
在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。
四、学会克制自己的忧虑情绪
凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。
如何克服自己的羞怯心理
2003-3-4 14:00:23 中华网
斯坦福大学的心理学家研究发现，在抽样调查的1万多人中，约40%的人有不同程度的害羞表现，并且男性和女性的害羞人数比例基本持平。
现代社会，青年人的交际能力愈来愈显得很重要，但相当一部分青年有不同程度的羞怯导致的心理障碍，从而影响了与他人的沟通交流。怎样克服这种心理呢？专家提出一些建议：
树立自信；学会同各种各样的人打交道，关键时刻表现自己；做有心人，记下你感到不安的事情，预先作好克服它的准备；让自己经常处于松弛状态，尽量自我解脱，松弛是克服羞怯心理的关键；改变你的身体语言，微笑是最能缩短你与他人之间的感情距离。
一步一步循序渐进。了解专家的建议，或听取朋友关于交际成功的经验，并不能让你一夜间就完全克服羞怯心理。事实上你内心深处仍然感到羞怯。但是只要你不断和人们沟通，努力去克服羞怯心理，那你就能拥有自信与大方的笑容。
