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老年人睡眠的時間為什麼比青年人短?

王朝干货·作者佚名  2011-11-27
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隨著年紀愈來愈大，睡眠的時間會愈來愈短，18歲以後一直到老年，所需要的每天睡眠總數應該是差不多的。

很多人以為老年人不用睡那麼久，其實這是不太對的。老年人需要的睡眠跟成年人一樣，只是老年人的睡眠會變得很淺，很容易被打斷，因此白天就常需要補充睡眠。

消耗少了，所以早醒

大脑里的松果体分泌褪黑激素减少。

消耗少了，所以早醒

消耗少了，所以早醒

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