我也是个减肥一族啊!哪个PLMM不想更漂亮呢!呵呵,试过很多方法,效果不显著呀!但是也不能放弃,要不然讨厌的肉肉很快就又爬上来了!
节食减肥我是忍受不了的,一两天还行,超过三天,那倒不如杀了我,呵呵!无意中看到巧食醋的减肥方法,干脆就再试一次吧,反正我也不是特别讨厌醋,嘻嘻!找到了两用食物和醋搭配的减肥方法,一起推荐给大家!希望各位MM越来越漂亮!
1、醋洋葱自然减肥法(这个据说比下面的好,因为租房住,所以没办法试)
这是一个很好的减肥法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦起来,因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,有助大肠之蠕动。
醋洋葱的基本做法
材料:洋葱(中等大小,大约160-20O克)1个,天然蜂蜜1杯半(约23毫升),天然盐(粗盐)少许。
做法:
将洋葱去皮,切薄片。 用冷水浸一会儿,然后隔去水分。 将醋及盐放入煲内,加热至摄氏36度。 熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱。 变凉后把洋葱和醋放入密封容器内,放在雪柜雪藏1星期后,便可开始食用。
经过一段时间适应它的酸味之后,便可改用糙米醋的了。
食法:
早晚吃一次,每次大约吃60克(小碟),如果觉得太多的话,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制食量,但最好亦要维持营养均衡的饮食,如果想更快见效,可以做些轻便运动如步行等。
2、醋黑豆减肥兼美容 (这个我试过了,虽然没有量过体重,但是同事都说我瘦了呢!大家的眼睛是雪亮的)
黑豆含有丰富的食物纤维,有助改善便秘,它的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况,另外黑豆亦有减肥的作用。
材料(约2星期的分量): 黑豆100克 ,糙米醋300毫升。
做法:
将黑豆放在平底锅内,以中火将黑豆煮至表皮爆开,再以慢火煮大约10分钟。
把煮熟了的黑豆放入密实瓶内,加入糙米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3。
变凉后将瓶盖封好,待黑豆吸收了醋,膨胀之后便可食用。(需时约1日),每天吃30粒。
各位MM试试吧,还可以美容呢!呵呵!
可以肯定的告诉你,适当的吃醋是可以减肥的,但不要过量,因为一次性摄入醋过多容易引起胃部不适。
牛奶加醋减肥法
牛奶里加一些醋能成为惊人的减肥食品,下面了解一下对恢复疲劳和减肥有特效 的牛奶加醋减肥法。
制作加醋牛奶的方法
在200ml的牛奶里加上3大勺醋,加醋的时候应该一边均摇一边一点一点地加。这样牛奶就会成为成块的粘液,就像酸奶一样,味道也和酸奶差不多,如果你喜欢甜味,就可以加一些蜂蜜,或者还可以加一些冰或放在冷冻室里作冰泥状再食用。
方法:早上吃平时饭量的一半,然后喝加醋牛奶;中午不要过量;晚饭省掉或只吃1/3,然后喝一杯加醋的牛奶。
★减肥效果
1. 排除脂肪的作用 醋能起到排除体内胆固醇或中性脂肪的作用,因此对防止肥胖有很好的效果。
2. 对便秘有特效 加醋牛奶能活跃肠功能,因此起到促进便通的作用。能解决便秘皮肤也能好起来,肥胖自然也能减少。
3. 防止发肿,能让你变得苗条 加醋牛奶有排除体内残留物的效果,而且可以调节体液,排除残留物,防止发一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法
在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:
1.早餐前20分钟空腹喝
2.中餐和晚餐后立刻喝
现在介绍给所有想变得更苗条更漂亮的美眉,值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
减肥汤(附送给大家的,一定要接受哦!):
炒决明子二两,炒山楂二钱,陈皮二钱,甘草一钱,车前子三钱,何首乌一钱。
以六碗水煮开后,再转小火煮十分钟,马上倒出。日服一帖,不加糖。
(注:服用此药方期间会有腹泻的现象!)
当然,服用期间也要注意饮食,不要暴饮暴食,尽量避免吃油炸食品,那些可是发胖的致命因素哦。同时也要注意运动。