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跑步可以减肥吗？

王朝知道·作者佚名  2009-10-04
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分類: 生活 >> 美容/塑身
 
問題描述:

我每天晚上不间歇慢跑3000米。大概用20分钟。早餐不吃。中餐。晚餐都吃1两饭。2个没什么热量的素菜。

不知道这样能减肥吗？出的汗是身体的水分还是脂肪氧化的？

跑步减肥是跑跑走走好。还是一直跑好？请帮我改良下我的减肥计划把。谢谢。我不算胖子。但是想把腹部脂肪减掉。

參考答案:

其它跑步和快走是一样的可以减肥，但你必须要跑上30分钟以上才能减掉脂肪，因20分钟以前消耗的是水分，所以不管你是跑步也好，快走也好都要达到30分钟以上才能达到效果

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