腰间盘突出的防治
近几年来，电力施工企业职工中腰间盆突出症腰肌劳损的患者多了起来，在门诊中仅次于外伤患者，此病的发生与电建职工的工作性质有着密不可分的关系，一旦患病，患者苦不堪言，除经济上的顾虑（单位报销医疗费）在治疗方法中非手术疗法外均不尽人意，而手术疗法风险大，不易被患者接受，此病被称作是“不死人的癌症”。那么我们在工作中应注意什么才能防治腰间盘突出症的发生，就成为当前的重要问题。
腰间盘突出症是指腰椎之间的弹簧垫退变、破裂、突出压近神经或马尾神经所产生的临床症侯群，大多表现腰痛伴单侧下肢放射性疼痛、麻木、无力、患肢发凉等，大多发生于20 ~ 40岁。为防止腰间盘突发症，应注意以下几点：
1、从地上搬取重物时，应该髋、膝关节都弯曲，即下蹲去搬，这样大腿、小腿部共同用力，减少了腰部40%的负荷。
2、长期坐位的人（如司机等）应该在工作间隙改变姿势，活动腰部一定要求坐位时应该靠在椅背上，这样减少腰间盘受力。长期站位的人要两脚交替站立，减轻腰部的受力。
3、睡觉的姿式以侧卧、屈膝以防止腰部劳损，患此病的人不宜睡软床。穿高跟鞋会加重腰部劳损。
4、适当的体育煅练、热水浴和按摩可以防止腰间盘突出症的发生，在睡前和起床后做侧卧，反复挺胸抬头的运动可以煅练腰背部肌肉，对于手术后椎体不稳亦有疗效。
行动起来吧，防患于未然
