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老是睡不着觉,躺在床上要好久才能睡着,什么好办法可以容易入睡吗?

王朝知道·作者佚名  2009-12-21
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分類: 生活
 
問題描述:

当然不要药物的那种,要物理的.

參考答案:

难以入睡说明你没有定力，为了自己好，你还是学习一下怎么静心养气吧，这样容易睡着，睡觉前一个小时之内最好不要做剧烈运动，运动了，先让自己的心平静下来，这样你再去睡的话，我保你一睡到天亮。

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