前些天午休时间长了些，晚上很久没睡着，因为第2天有课，所以我就开始紧张起来，怕影响第2天上课，结果越担心睡不着就越是睡不着，而且紧张，淌虚汗，胸口闷，怎么办啊？现在我对于睡觉这个次都产生恐惧了。每次睡觉都很担心睡不着，就强行入睡，结果都是适得其反，我该怎么办？我也尽量使自己不去想睡不着一类的事情，但是有的时候控制不住啊，一想到就紧张，就害怕，结果就睡不着````高手支支招啊。谢谢各位大哥大姐，我才17岁啊~~是祖国的花朵啊，可不能憔悴了
參考答案:哈哈,这个楼主大可不必担心.如果您真是有些疑虑的话我给您推荐几个方法.
首先要注意睡觉前不要吃的过饱,以及要注意心情的控制,不要太兴奋了.
然后在睡觉时可以想一想一些快乐的事情.
下面我给您提供几个小常识:
1睡觉时可放一个柠檬或橘子在枕头旁,淡淡的清香会让您睡着.
2睡觉前可喝一杯牛奶,牛奶能起到定神的作用.
3实在睡不着时可以看看书,千万不能勉强自己睡觉.
最后祝您做个香甜的美梦!
