我最近在减肥~因为长期坐着肚子上面一堆肉``我早上爬不起来`就中午跟晚上减肥~`请问一下什么时候减肥最好??吃饱了就运动有什么危害??没吃饭饿着肚子运动又有什么危害??各位军师帮忙出谋划策吧~`中午跟晚上怎么样才能把肚子上的肉在一个月内减下来!
參考答案:吃饭后身体的血供主要是供应胃肠道的消化,相对其它部位的相对减少。
但如果立刻运动,血供主要就在四肢的肌肉,胃肠道的血供就会减少,长期就会出现胃肠紊乱,如果是剧烈的运动还可能出现一些急腹症。如果要运动建议在饭后1小时。
相对空腹运动就要好得多,下午5点左右是最佳时间。这是根据一天人激素分泌情况来说的。下午5点左右糖皮质激素分泌较多,人在这段时间较兴奋,有运动的冲动,全身的基础代谢较快,很适合运动。
减肥最好是饮食加运动,跑步的效果不错。贵在坚持。
其实瘦身最先开始瘦的的地方就是腹部 最难的最后的是脸
放心 坚持一定没问题