我同学 大二了 从小不爱吃米饭 平时就吃些糕点什么的 吃什么能保证营养呢? 又美味的? 除了面包什么的 谁有经验?
參考答案:不爱吃米饭,可以吃面食啊.如包子、饺子、饼、馒头、面条多了，这些可以吃全麦面粉的或玉米面、豆面的，粗粮很有益健康，提高免疫力，对身体很有好处。不要总一味的吃精细粮。
还有总吃糕点会发胖，而且含糖量也偏高，会有血糖高的隐患，如果想瘦一点又不会影响健康可以喝一些粥。现在超市里有卖各种面粉，如绿豆粉、黑豆粉、玉米粉、荞麦粉、燕麦片等等。可以各加一点煮粥营养美味最佳选择，不妨试下。
