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听说准备怀孕前一年都不能练健美操、瑜珈等比较剧烈的运动

王朝知道·作者佚名  2010-08-16
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

我平时爱好运动，练习瑜珈和跳HIPHOP。但是听说怀孕前一年就不能做这样的运动，是吗？还有什么是准备怀孕之前都要注意的呢？谢谢！

參考答案:

不是的

孕妇适量的运动可以顺产(HIPHOP就算了)

注意动作幅度不要太大,不要忽然做以前没有做过的难度大的动作,运动强度要控制好(心率保持在100次每分钟就好).

每次持续30--45分钟,每周3--4次就可以,不要累着自己

母子健康啊~~!!!

满月请我喝酒~~~!!!!

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