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仰卧举腿能锻炼腹肌吗?

王朝知道·作者佚名  2009-05-25
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  
 
分類: 美容/減肥/化妝 >> 減肥
 
問題描述:

平躺在地上,双腿上抬到极限.这是不是最简单有效的锻炼腹几和使腿变的修长的办法?

參考答案:

对下腹肌帮助比较大，每次3-5组，每组12-20个，举腿要快，放下要慢。最好结合有氧运动，效果比较好，每次30-50分钟。每天都要坚持，一个月可以见成效。

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