～般来说，年龄越小，一天睡眠时间越多。新生儿每天睡20小时，2～5个月的婴儿一天睡17～18小时，6～12个月一天睡14～15小时，1～3岁需12～13小时，3～7岁减少到10～12小时，7岁以上9～10小时。新生儿一天睡的次数很多，可以说吃饱了就睡，6～12个月的婴儿一天睡2～4次，1～2岁时，白天睡l～2次，2岁以上的幼儿白天仅午睡一次。有的家长统计了孩子一天的睡眠时间后就认为孩子睡眠不足。其实每个孩子一天要睡多少时间有很大的差异，只要孩子
白天活动时精力充沛，不感疲劳，吃饭时津津有味，体重、身高校正常速率增加，即使与别的孩子相比睡的时间少一些，还是可认为睡眠充足。
孩子睡眠时要创造一个良好的环境，培养良好的入睡习惯。卧室要安静，光线不能太亮，温度适宜，如果睡时放轻音乐则更易入睡。睡时应尽量少穿衣服，要让孩子自己入睡，不能用摇、拍、晃的坏习惯使其入睡；更不应养成含奶头、咬被冷而入睡的不良习惯。如果幼儿要求讲一个故事再入睡，妈妈可以满足他的要求，但故事情节简短，不要有刺激性；如果因怕黑暗要求开灯，可以开一盏小小的不太亮的灯，以消除其恐惧心理。要培养孩子独自睡一小床或与家长分被睡，’这样有利于将来上幼儿园、上学时母子暂时分离不致发生困难。
睡眠时可能会出现夜惊、做恶梦等现象，因此，睡前不宜过度兴奋。白天也不宜参加过度兴奋的活动。
