晚上睡觉时,总是想事情,很难入睡,怎么办??特别是要是中途醒了,就很难再睡着了,有什么解决的好办法吗??
參考答案:如果猜测不错的话
你个性不是很open的是不是
如果是这样的话
三方面建议
一是增加运动 尤其在睡觉前可以做半个小时瑜伽或者其他不是很剧烈的活动，分散你的注意力；如果在平时休息时间，也可以进行其他锻炼
二是热水泡脚，分流大脑的血液
三是 调解对工作和生活的心态，不要太过于求完美了，要放松心态对待生活而会工作中发生的事情，因为，人只有在放松的状态的下，他的水平和能力才能发挥的最好；如果过于紧张，于人于己都非常的不利；
综上所述，最为重要的是第三项；治标治本；一劳永逸；
