我想增强体力,增加肺活力什么的,早上跑步好,还是晚上跑步好?
几公里?多长时间?
參考答案:对于大众来说,晨跑有晨跑的好处,傍晚的时候跑步也不错,但晨跑不宜太早,大概在6点左右合适,要增加肺活量,跑步是最适宜的运动,一般一开始的话不宜太长的距离,以你自己感觉嗓子冒烟了,很干涩,就可以慢慢停滞不前下来,做些放松运动,就可以结束了,以后再慢慢的增加距离,差不多一次半个小时就可以了
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