关于提高锻炼效率

我是一名高三学生，现在学习紧得下楼运动的时间很少，请问如何才能提高运动效率。曾经看过长动力增高鞋的广告，貌似那个就是靠提高运动效率增高。现在我不需要增高了（183cm），只想问一下，穿过的朋友觉得那双鞋能不能提高运动量。还有什么其他的方法也请大家放上来吧~

哎呀，智力低下，那些鞋子怎么会有增高的功能，运动量是看你在运动时对那项运动有没有兴趣。我看你天天打二个小时左右篮球可以提高运动量，增加食欲，而且可以增高。。。

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