我已经带救生圈游泳很多年了，动作嘛，就是蛙泳，也仰游。
每次都当是活动腿脚了，可不能真正达到锻炼的目的。
看别人游的很好，我也看明白了，可就是不敢放开救生圈，感觉水要把我冲走一样，很恐惧。
我如何才能克服水中的恐惧感，抛掉救生圈呢
參考答案:如果想学游泳最好开始就别带救生圈 宁愿找个熟悉水性的人在旁边带一带 我们以前做教练的时候除非学员太多 否则不发救生圈的 戴救生圈是很舒服 但除了能帮助肌肉的锻炼和动作的练习外对学游泳没有太大的帮助 而且容易产生依赖感 换句话说就是凭自己的力量浮不起来 你现在的情况就是典型的救生圈用多了
可以尝试一下找个教练(如果知道方法的话自己学也可以)从头开始从最初的闷水开始重新学 一般教练教的时候前几个步骤通常是闷水 抱膝漂浮 瞪壁滑行 然后才开始教动作 之前几个步骤都是帮助学员熟悉水性 同时使他们克服恐惧感 能够靠自己的力量浮起来 如果上面三个步骤过关了只要之后的动作不要太扭曲 短时间内达到一口气游个25米不是一件很困难的事情
