我从80KG(169CM)减到72KG(182CM)不过别的地方都没有赘肉 就是肚子一直不好减啊! 我喜欢打篮球经常做仰卧起坐啊 最多做过800个! 一般每天晚上最20个一组 做3组 好象也是什么大的变化啊 请高手指点!
參考答案:你动作肯定不标准,建议你去找个健身教练,让他教你标准的动作,让腹肌充分收缩,让腹肌负荷最大
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