本人身体不算好，经常在家中踢一下毯子来锻练身体，但效果不太好，现我想利用家中2个5镑哑玲，一个毯子来进行身体锻练，请问该怎样进行，如果要做应该在每天什么时间段内合适，每天做多少较合适,请在这些方面有心得高手帮忙提供协助，谢谢
參考答案:你好
我想你应该在早上早起点，然后出去跑跑步（外面的空气新鲜有利你的身体） 然后踢踢毯子 握握哑铃分组进行练习 因为你的身体现在不怎么好 先跟着你自己的 感觉来练习 不要过于太累
这样不利与你的身体 慢慢的练 慢慢的怎加练习项目 组 。
好了 最后希望你的身体能很快的达到你的理想程度 对了 还有你好坚持的 锻炼下去可不要断断续续呀
