下列饮料中，其中包含的成分哪些对人体有害哪些,对人体有益?
1.碳酸饮料（可乐、雪碧、芬达等）
2.果汁饮料（市场销售的如鲜橙多、葡萄多等饮料）
3.茶类饮料（如绿茶、红茶等）
4.乳酸饮料（如优酸乳等）
小弟正在写一份研究报告，欢迎各位大哥大姐们帮助一下，先谢谢了.
參考答案:1.碳酸饮料（可乐、雪碧、芬达等）可乐含磷较多，而且还含有一定量的咖啡因，这些对人体都不好，至于雪碧、芬达，一般会放一些人工色素，这些对人体也不利。
2.果汁饮料（市场销售的如鲜橙多、葡萄多等饮料）果味都是用香精香料配出来的，有的质量较差的可能还添加一些人工色素。
3.茶类饮料（如绿茶、红茶等） 含茶多酚，少喝一点对人体还是没什么坏处的。
4.乳酸饮料（如优酸乳等）基本没什么特别对人体不好的东西，但是它和酸奶是没法比的，最好是选择酸奶。
总体说，这些饮料少喝还是可以的，就是不能频率太高，每种都是一周一次，而且每周只能是一种。乳酸饮料可以相对稍微多喝点，一周两次三次即可。按对人体的害处由低到高的顺序排列：乳酸饮料、茶饮料、果汁饮料、碳酸饮料。
最好的市售饮料是矿泉水。
