自古以来，对于产后妈妈们的产后保养几乎形成了一套禁忌体系，其中不乏对孕妇有益的方面，但传统上孕妈妈的保养方法仍有许多的误区。
方法/步骤
1：1、不能洗头、洗澡
产妇要在满月后才能洗头和洗澡，这是不可取的。因为产妇分娩时会出大量的汗，加上恶露不断排出和乳汁的分泌，身体比一般人更容易脏，也更容易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是很重要的。产妇自分娩两三天就可以洗澡，但宜采用淋浴，不宜盆浴。夏天时，新妈妈每天可以用温开水洗涤1次，产后7至10天即可以用热水洗头。如果用温开水坐浴最好现在水中加入五千分之一的碘酒，以达到杀菌的作用。
2：2、饮食越清淡越好（甚至不放盐）
新妈妈产后的前几日，饭菜内不要放盐。事实上，这样做只会适得其反，其实吃一些盐对新妈妈是有益处的。由于产后出大量的汗水，乳腺分泌旺盛，新妈妈体内容易缺水和盐，因此应适量补充。
3：3、多吃鸡蛋（几乎全天都是鸡蛋大餐）
鸡蛋的营养价值丰富，也容易消化，适合新妈妈食用，但并不是吃的越多就越好。有些新妈妈吃太多，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取，因此，新妈咪一般一天吃一、两个鸡蛋就够了。
4：4、忌口（如只吃小米粥加鸡蛋）
不准产妇吃诸如牛肉、羊肉、鱼、虾类和其他腥膻之物，支持小米粥加鸡蛋等一、两样食物。其实，新妈妈产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应该多样化，仅吃一、两样食物不能满足身体的需求，也不利于乳腺分泌乳汁。
5：5、专吃母鸡不吃公鸡
分娩后体内的雌、孕激素降低，有利于乳汁形成。母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量的雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁的分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把公鸡清炖并连同睾丸一起吃，可以促使乳汁的分泌。并且伊贝丝产后乳房保养专家表示，公鸡的脂肪少，新妈妈吃了不容易发胖，有助于不如保持较好的身材，也不容易发生腹泻。
6：产后妈妈需要恢复元气以及哺乳宝宝，更需要合理、健康的饮食结构和生活习惯。一些不利于健康的习俗需要舍弃，而有助于妈妈们产后恢复的习俗也需要遵守，希望妈妈们都能顺利恢复，宝宝也健康可爱的成长。
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希望本文【孕妇产后如何保养】孕妈妈产后保养避免5大误区能帮到你。
