中华传统中医养生应要提倡顺应四时气候，最重要的养生原则就是以顺为养，顺应自然与生活。此外，还应要注重心养、食养、体养及药养四法宝，方可达到健康养生，以下就来了解下其中的四养。
心养其强调的心养是至高境界。在《黄帝内经》有着意义完全一致的论术：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”“静以养神，淡泊名利，修德润身”等多种观念。
食养其为养生最基本内容。体之康健与气血、津液、精血相关，而其无不源于对食物的接纳、生化、吸收及利用。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。饮食应要做到细嚼慢咽、不暴饮暴食等，都是有理有据且行之有效的食疗养生之道。
体养其所包含的与身心康健密切联系的身体锻炼及养心的多种文体活动。其中搓脸、转睛、叩齿、及太极拳等，重视清间的光浴、气浴、风浴的三种养生法等，都是极具有个性牲的养身方法。
药养其所强调中药对身体健康的重要含义。药物可对病症进行医治外，还可利用中药的特性，在自然养生中杂以药物的辅助，为身体的健康提倡强有力的促进与支撑作用。
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