长假过后许多职场人士返回工作时，会感觉浑身倦怠，总感到没精力。据英国《每日电讯报》健康网频道报道称，科研人员近期发现，在放长假期间社交活动及睡懒觉等行为会导致睡眠模式失常导致生物钟混乱，此现象称之为“社交时差综合症”。
英国萨里大学的科学家表示，职场人士在返回工作岗位时，长假期间充分自由的“睡眠/清醒模式”就应要打破，生物钟必须恢复到正常上班模式，而这些不适应所产生的负面作用与飞行时差反应极其相似，因此称为“社交时差综合症”。其症状主要有：消化不良、食欲不振、注意力不集中、记忆问题、手脚笨拙、总感觉不舒服、乏力、疲劳和易怒。清晨不愿离开热被窝，起床后感到疲倦，夜晚会入睡困难，白天无精神。
“社交时差综合症”描述的是人体生物钟时间与外部要求之间的差异。并且该症不仅会影响成人，也同样会影响青少年，对于学生来讲，长假后，会发现自己清晨早起按时上学更困难了。
负责这项研究的负责人表示，诸如元旦等长假后，人们更乐于晚睡晚起。然而这会导致身体生物钟“调慢”滞后，这与飞行后产生的后果非常接近。因此，在尽情享受假日的同时，也应要保证合理的起居习惯，对于调准生物钟有非常重要的意思，也会大大减弱假后的不适感。
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