夏季的高温对皮肤具有极大的杀伤力。有研究表明，暴晒10分钟，皮肤会早衰10天；68%的人长出第一道皱纹，就是在夏季。中华生活网专家表示，因此夏季是抗衰老的黄金季节，在这个时段呵护好肌肤，能为一年的护肤打下基础。
夏季造成肌肤老化的原因有很多。一是夏季是紫外线照射最强烈时期。二是夏季女性保养力求清爽，却往往忽略皮肤营养流失，而造成皱纹。此外，夏季的阳光容易造成光老化所皮肤松弛。%的人会觉得夏天拍的照片，看起来脸更大。
夏季“美肤宝典”首先就是做好防晒。夏日的早晚和阴雨天，可选用低SPF值产品；在夏天户外强烈阳光照射下，则应选用SPF大于25的产品。一旦暴晒后，最简单的解决办法，就是马上用冰块或冷水冷敷。这可以使皮肤从受刺激的状态恢复过来。
其次，要多给皮肤补水。夏季的空调环境，湿度非常小，皮肤水分会不断流失。这时应在手边备个保湿喷雾，觉得干燥就喷一下，然后用纸巾擦干。平日用的护肤品，也尽量选择保湿的系列。美白祛斑类的，可以在晚上使用。
最后，要给皮肤补营养，做到由内而外。推荐了三款夏季美容养颜汤。四红粥：红豆、红枣、花生、大米适量，用慢火煮至熟烂，加入适量红糖。味道香甜、养人养颜。利水消肿汤：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日。薏仁加水，煮至半软，加入红豆，煮熟，再加入冰糖。多喝能益气补血，利水消肿。红绿百合羹：绿豆、红豆、百合各20克，浸泡半小时，大火煮开后，用慢火煮至熟烂，加入适量的糖。此羹有清热美白、滋润肌肤的功效。
