吃法六：“回味早餐”边走边吃不太卫生（资料图）过夜 生活_美丽顾问

吃法六：“回味早餐”

过夜剩饭最好别吃

早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等

受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。

专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。

建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。

• ·六是胖了才减。随着生活水平的提高和生活方式的改
• ·五是急了才便。很多朋友只有在大小便感觉非常明显
• ·四是困了才睡。有些朋友以为只有在感到困了的时候
• ·三是累了才歇。累了才休息，是从老祖先那里传下来
• ·二是渴了才喝。有的朋友平时没有喝水的习惯，一定
• ·吃法五：运动型早餐边走边吃不太卫生（资料图）边
• ·吃法四：零食早餐零食当早餐营养不足（资料图）零
• ·吃法三：传统风味早餐油条不能经常吃早餐内容：油
• ·吃法二：速食早餐西式快餐热量较高（资料图）西式
• ·六、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味在牛奶中