二是渴了才喝。有的朋友平时没有喝水的习惯，一定要等 生活_美丽顾问

二是渴了才喝。

有的朋友平时没有喝水的习惯，一定要等到口渴的时候才喝水。其实，在我们感到渴了的时候体内已经是严重缺水了。这时候再补充水分，已经是为时晚矣。水是生命之源，在人体的代谢过程中比食物还要重要。生理学家告诉我们，每个成年人，每天需要1500—2000毫升左右的水。

早晨起床后，或者饭前一小时，喝上一杯水，对身体是大有好处的。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。调查显示，有经常饮水习惯的人，便秘和结石的发病率，明显低于不经常饮水的人。饮水还对预防心肌梗塞和中风等疾病有积极的作用。

• ·1、鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、
• ·六是胖了才减。随着生活水平的提高和生活方式的改
• ·五是急了才便。很多朋友只有在大小便感觉非常明显
• ·四是困了才睡。有些朋友以为只有在感到困了的时候
• ·三是累了才歇。累了才休息，是从老祖先那里传下来
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