品牌：林缎莲
基本信息
·出版社：人民军医出版社
·页码：352 页码
·出版日：2006年
·ISBN：750910050X
·条码：9787509100509
·版次：1
·装帧：平装
·开本：32开 32开
内容简介
做女人“挺”好。时代发展到开明的今天，女人再也不必讳言健胸丰乳的话题，终于可昂首挺胸地展现自己的青春美、自然美和成熟美了。为了“挺”好，其实您不必跑药店，上美容院，更不必在胸前划上几刀，只需回头看看您家的厨房，让您胸前“充实”起来的瓜果蔬菜俯首皆是，垂手可得。因此，本书从现代营养学和键美学入手，向女性朋友推荐合理的饮食结构、科学的营养及有针对性的食疗验方，以达到健胸丰乳的目的。
本书是广大女性朋友丰乳健体的科普图书，也是医学专业人士的参考用书。
作者简介
台湾森达茂生顾问有限公司董事长、伟祥园艺造景事业有限公司总经理、蕾荻国际美容连锁教育总监及总经理。现为美国国际中医师、美国医学美容讲师、香港国际中医药研究学院中医全科学士、国际美容化妆硕士。现兼任台湾推广教育中心及中医美容经络疗法讲师，元智大学民间疗法师资班讲师、国际美肤治疗讲师等职。在养生美容、营养食疗、疾病康复方面造诣颇深。
编辑推荐
你是否曾被铺天盖地的丰胸广告所吸引？你是否曾为花花绿绿的丰胸商品所心动？“做女人挺好”如今已成为一种时尚语言。拥有健康、美丽的胸部，可以让女性更加自信。本书从现代营养学和健美学入手，向女性朋友推荐合理的饮食结构、科学的营养及有针对性的食疗方法，独家介绍100种健胸丰乳的密验方。
目录
一、健胸丰乳的一般知识
(一)乳房有何特点
(二)乳房的内部结构是怎样的
(三)乳腺发育可分为哪几期
(四)乳房的生长发育过程是怎样的
(五)乳房有何生理功能
……[看更多目录]
文摘
书摘
(二十七)健胸丰乳的饮食原则有哪些
除了遗传因素外，女性乳房的健美与日常饮食有很密切的关系。一般说
来，多吃蛋白质、胶质和胆固醇含量较高的食物，有助于胸部发育。营养丰
富并含有足量脂肪和蛋白质的食品，可使身体脂肪增多，这包括在乳房组织
内的脂肪。而乳房组织的2／3是脂肪，1／3是腺体。乳房中的脂肪多了，自
然会显得丰满。许多能健脑的干果含脂肪、多种维生素和矿物质，因此也能
健胸丰乳。叶类食物以莴苣最具健胸丰乳的效果。虽然脂肪是构成胸部的最
主要成分，但我们并不能控制吃下去的脂肪类食物会囤积在身体的什么地方
。也许脂肪会囤积在小腹，也许在臂部，也许全身都堆满脂肪，可胸部依然
没有太多的变化?因此，想要拥有丰满的胸部，应该从均衡饮食着手，不仅
要食用一定量的脂肪类食物i还要食用牛奶、瘦肉、蛋类、豆类等蛋白质含
量丰富的食品，以及含多种维生素和矿物质丰富的食物。此外，植物雌激素
的作用也不可忽视，中药当归、何首乌、人参等药材便是较好的植物雌激素
的来源。
乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳
房大些；体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房要小些。为促进青
春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以多吃一些富含维生素
E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油
等。B族维生素也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛奶、牛肉等食
物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素
使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。对于乳房发
育不满的女性，还应注重多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核
桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得丰满，同时乳房中也由于
脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。
对于乳房瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，按摩运动并辅以药物治疗
外，采用饮食疗法不失为一大捷径。
P28-29
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