品牌：刘青青
基本信息
·出版社：北京出版社
·页码：143 页码
·出版日：2006年
·ISBN：7200063371
·条码：9787200063370
·版次：1
·装帧：平装
·开本：32开 32开
·丛书名：时尚瘦身秀
内容简介
当瘦身成为一种风暴，细节瘦身则成为一种优雅的精髓。众多美女在完成整体瘦身后，经常会发现自己的某个身体部位依然肥胖，于是局部瘦身便被提上了日程。
我们平时用来瘦身的一些方法，未必能达到局部瘦身的效果；而我们道听途说来的局部瘦身的方法，却往往会带来副面影响；局部瘦身像一道难题，难住了每个渴望身材完美的女性！
真的没有一种有效的方式，不仅让我们实现局部瘦身的美好愿望，又能促进身体健康吗？真正的美女总会拥有一双善于发现的眼睛，请和我们一起为瘦身来秀一秀吧！
编辑推荐
手臂的线条可以体现出一名女性的气质，特别是在阳光普照的夏季，身着无袖衫，露出美丽的手臂。你的手臂够美吗?亮出手臂你准备好了吗?蕾丝下那如藕般白嫩而纤细的手臂实在是让人心生嫉妒。怎样让自己的手臂拥有美妙的线条昵?让我们一起来为亮出优美的手臂而阅读。
目录
PART 1 瘦臂总动员
你的手臂及格吗／3
脂肪最容易堆积在手臂什么位置／4
什么样的手臂才算完美／6
美臂能给魅力加分／7
有哪些方法可以瘦臂／8
……[看更多目录]
文摘
书摘
有哪些方法可以瘦臂
*运动
运动可以改善手臂曲线最常见的问题，如粗壮或松软的现象。如果手臂
粗壮，可以选择一些轻运动，如慢跑、体操和跳绳等，持续练习，逐渐将手
臂内的粗纤维拉成细纤维，手臂的线条就被拉出来了。如果手臂比较松软，
则可以选择一些有氧运动，如爬山、游泳等，从而达到减肥的目的。
*按摩
双臂往往会因为年龄的增加而产生皮下脂肪堆积，按摩则能起到非常好
的效果，能让女性的线条美得以充分体现，按摩的手法可以用最常见的由下
而上打圈按摩。
*饮食
美臂与饮食有着密切的关系，一般来说吃高脂肪的食物很容易堆积脂肪
。如果你想通过饮食增强臂部肌肉的弹性，让臂部变得结实，避免松弛与下
垂，就要注意饮食中的许多讲究。多吃一些粗纤维素食物，如芹菜；少吃油
脂性食物，如炸鸡等。
*修饰
在你的运动和按摩等大法还没有显现功效的时候，你的手臂总是或多或
少地存在这样那样的缺陷。而通过一些恰到好处的修饰来美化手臂，就成为
快速而有效的好办法。
P8-9
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