点此购买报价¥4.80目录:图书,烹饪美食与酒,美食讲堂,煲汤,
品牌:李敏
基本信息
·出版社:广东省出版集团,广东经济出版社
·页码:95 页码
·出版日:2006年
·ISBN:7807282541
·条码:9787807282549
·版次:2006年4月第1版
·装帧:平装
·开本:64开 64开
·丛书名:我家迷你小食谱升级版
内容简介
“健康之道,师法自然”,当人们意识到拥有健康体魄的必要性时,健康的生活方式和科学的营养膳食就显得越来越重要了。本书是“我家迷你小食谱升级版”丛书之一,精选了三十多道能防病保健、有食疗作用的汤水,以食物营养为主,辅之以健脾、排毒养颜的材料,可供有不同特点及症状的人选用。它更一本超实惠的家庭食谱自助书,买得起,读得懂,学得会,琐线,全彩版,小开本,大版心!特惠超低定价,只要五元就可以搞定!
编辑推荐
“健康之道,师法自然”,当人们意识到拥有健康体魄的必要性时,健康的生活方式和科学的营养膳食就显得越来越重要了。本书是“我家迷你小食谱升级版”丛书之一,精选了三十多道能防病保健、有食疗作用的汤水,以食物营养为主,辅之以健脾、排毒养颜的材料,可供有不同特点及症状的人选用。它更一本超实惠的家庭食谱自助书,买得起,读得懂,学得会,琐线,全彩版,小开本,大版心!特惠超低定价,只要五元就可以搞定!
目录
认清皮肤问题
怎么让我们的皮肤白皙水嫩有弹性
胡萝卜炖猪皮
无花果炖猪蹄
养颜食材馆(一)
地皮麦冬蛤肉汤
……[看更多目录]
文摘
书摘
皮肤最常出现的问题
面色暗黄无光泽
这主要是由于平时对皮肤保护不够,让皮肤受到紫外线、空气污染等伤害,或者由血气运行不好、贫血等原因引起的。
干燥缺水
日晒、长期处于空调环境、气候干燥、饮水不足等原因都会令皮肤干燥缺水。
油光满脸,痘痘多多
油性皮肤、荷尔蒙失调、缺水等都容易使得皮肤经常泛油光,甚至长出痘痘。
皱纹
这是皮肤衰老的一个表现,也跟我们平时对皮肤护理不够有关。
靓靓皮肤要靠养
现代社会对“美女”的一个重要的判断标准是皮肤要靓。靓的皮肤应该是光洁细腻、水嫩润泽的。现代女性为了要拥有美丽的皮肤,总喜欢花很多的钱去买保养品或者上美容院。其实这些都是治标不治本的方法。皮肤出现问题,归根结底是由于皮肤因各种原因造成营养流失,而我们对皮肤保护不够,滋养不够,最终使皮肤缺乏营养。
要拥有理想的皮肤,关键还是靠“养”,通过日常饮食,从内开始调理,给皮肤适当的营养,让皮肤靓得自然,靓得健康。
燕窝、银耳、红枣、冬瓜、黄瓜、雪梨、蛋、鱼、猪蹄、猪皮等食物都是养颜的佳品,要皮肤靓当然要多吃。
要白首先要“抗氧化” “抗氧化”即对抗环境污染物和紫外线对肌肤的伤害,消除自由基,让皮肤细胞正常代谢,抑制黑色素的形成。
很多蔬菜水果中都含有抗氧化的成分,如胡萝卜、中的胡萝卜素,西红柿中的茄红素,葡萄中的维生素E、C等等。
皮肤缺水就要“喝”水
皮肤缺水干燥,一是由于我们饮水不足,二是皮肤的养分不够。这时我们就要“喝水”了。
这里的“喝水”并不是单纯饮水。直接饮水,水分容易以汗液、尿液的形式流失,所以光饮水不一定能够给皮肤提供足够的水分。所以我们除了每天饮八杯水外,还要从蔬菜水果中“喝水”。蔬菜水果中不但含有丰富的水分,而且有大量有益皮肤的养分,补水的同时能补充养分。
青春皮肤的保证——胶原蛋白
胶原蛋白有再生的功能,可以修复皮肤的弹性纤维,保持肌肤的弹性,防止肌肤松弛及皱纹的出现,让皮肤长葆青春。
多吃含胶质的食物可以补充胶原蛋白,如猪皮、猪蹄、甲鱼、银耳、木耳等都富含胶质,特别是猪皮,其主要成分就是我们所需的胶原蛋白。P4-5
点此购买报价¥4.80