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经期美容与调养/养生馆健康生活系列(养生馆健康生活系列)|报价¥13.70|图书,家庭,家庭保健,女性保健,张家蓓

王朝王朝水庫·作者佚名  2008-05-19
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点此购买报价¥13.70
目录:图书,家庭,家庭保健,女性保健,

品牌:张家蓓

基本信息

·出版社:汕头大学出版社

·页码:113 页码

·出版日:2006年

·ISBN:7810367560

·条码:9787810367561

·版次:1

·装帧:平装

·开本:32开 32开

·丛书名:养生馆健康生活系列

内容简介

正常的生理周期,不仅是身体健康的表现,在瘦身过程中,月经也是安全瘦身的指针之一,若是出现月经混乱,就代表着瘦身的速度或是方法出现问题。记得有一位病人,在一个月的瘦身过程中,只吃苹果裹腹,结果真的达到了梦想中的体重,穿得下S号的衣服。却不知识,在几个月后,月经一直没来,才发现在急速瘦身过程中,造成卵巢提早萎缩,提前进入更年期,出现这样大家极不乐见的事情。

其实,只要方法正确,瘦身与调经养生是可以同时进行并相辅相成的,依照身体的自然循环代谢周期,并依不同的体质,正确且适当地调整身体。出版本书,除了记录我们门诊中的经验,更希望把女性调整生理周期与瘦身的观念,以及如何在经期护肤与美容的一些方法,用平易简单的方式与读者分享,让想瘦身的人瘦得有效又健康,让想美容的人美得光彩又动人。

作者简介

张家蓓:学历:“中国医药学院”学士后中医学系毕业,现任:台北和科医院中医科减重特别门诊专科医师; 经历:“中国医药学院”附设医院中医科医师长青传统中医医院医师; 专长:小儿敏体质调理、妇科疾病、减重。

编辑推荐

根据女性生理周期的体质变化,设计搭配饮食调养方。本书教你在生理周期期间,利用特殊的新陈代谢和荷尔蒙的变化,帮你改善恼人的月经失调症,还可使肌肤润泽美丽,更可以安全有效地瘦身。是一本真正呵护你的养生必备书!

目录

“好朋友”好吗?谈月经

“好朋友”不好,是警讯

了解经前症候群

全世界一半的人不能体会的痛——经痛

月经失调害你肥胖

生理期瘦身法

……[看更多目录]

文摘

书摘

巧克力入口情绪变好?

根据研究显示,高热量的甜食确实能够增加血液循环,减缓平滑肌的收

缩与血管的痉挛,所以有助于缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖,可使

糖分迅速为人体吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡因,对于女性月经期

间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。

另外研究指出,巧克力内含有可提高脑内血清素(Serotonin)的浓度,

而脑内血清素愈多,也就会让人感到愈积极乐观快乐。用于月经来临前几天

,可缓解因月经期所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群(PMS),因此

会有月经期间可以多吃些巧克力的说法。

至于传说只有经期时吃巧克力不会胖,其实是因为女性经期时通常食欲

减低,与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较,体重本来就会比较容易下

降。其实,巧克力的热量并不会因为经期的关系,而减少吸收,也就是说虽

然生理期间可以吃巧克力,但多吃所囤积的热量还是一样的。

P25

插图

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