品牌：彭松林
基本信息
·出版社：湖南人民出版社
·页码：186 页码
·出版日：2006年
·ISBN：7543842351
·条码：9787543842359
·版次：1
·装帧：平装
·开本：32开 32开
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人的一生中最宝贵的是什么？是生命！人的一生中最重要的是什么？是身体！人的一生中最需要的是什么？是健康！健康是儿女送给父母的最好礼物。本书介绍的“彭氏坐势太极拳”更加符合太极拳“用意不用力”“身正体松，心静用意”的理论要求，它更简单易学，适应面更广，锻炼更方便，锻炼效果更好。即刻阅读，将给你带来一生的快乐和幸福！
目录
前言／1
第一章 概述／5
一、彭氏坐势太极拳的医疗保健作用／5
二、怎样学习和练习彭氏坐势太极拳／11
三、彭氏坐势太极拳的要领、要求／13
四、防治疾病的应用／14
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文摘
书摘
三 彭氏坐势太极拳的要领、要求
(一)要领：“用意不用力”，“身正体松，心静用意”
要领是个纲，纲举目张。抓住太极拳的要领，把它运用到打太极拳的全
过程，是打好太极拳的重要基础。这就要求我们时刻记住要领。
1．用意不用力。
“用意”就是思想集中，全神贯注，把太极拳动作打好。“不用力”是
不要用拙力，要自然、要放松、要柔和。打太极拳是一种轻松愉快的运动，
它是不需要花费多大力气的，但思想一定要集中，不要去想别的事情。
2．身正体松。
身体要端正，要正直。怎样做到这一点，你可以想像自己头顶上顶着一
碗水，你身体端正，碗里的水就不会流出来。或者你想像自己头上的头发是
一根绳子吊起来的，身体就自然吊直了。
“体松”的办法是你先吸一口气，然后缓慢地呼气，在呼气的过程中，你
想像自己的身体在放松，从上至下头、肩、手、腰、胯、腿、足，依次放松
下去。
3．心静用意。
心静就是不要去看别的事，想别的事。坐势太极拳熟练以后可以闭着眼
睛练习，闭着眼心里马上可以静下来。
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