如何可以瘦手臂？

手臂很粗啊，怎么办？？

用充满水的矿泉水瓶来代替哑铃，开始时站直或坐直身体，右手握矿泉水瓶，右臂向上伸直，使“拜拜肉”贴住右耳，大臂保持不动，小臂向后弯曲，停顿一秒钟后再伸直。注意可用左手扶住右臂以保持稳定性，如此反复10次后再换手。

每天睡前做5组，大臂内侧的肌肉越来越紧，坚持一段时间，“拜拜肉”不知不觉就消失了。

LZ可以试试美国专利的摇摆铃哦. 力动网上有卖,专门针对手臂的减肥运动器材.

做些针对手背的运动

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