08年时健身效果不错，后来得了轻度脑隙腔梗，现在基本恢复。请问这种情况可以进行肌肉锻炼吗？每周几次为宜？
对于这种问题，你最先考虑的应该是一声的建议，健身教练在根据你的具体情况来分析。
像你这样的情况最好是循序渐进的锻炼，可以试着做些有氧运动还有什么瑜伽，普拉提，太极等修养。现在都不知道健身的主要目的是什么？所以不能给出你最好的解决方法。要是力量，一般一星期有三次就行。时间不能太长40-50钟就可以了。这是对于你而言的。当然你要把健身当成一个嗜好和规律，毕竟健身是为了健身。就这样吧
要轻量适当的锻炼是可以的，以自己身体不劳累为主吧
练力量简单点就行了，而且要保持自己的身体状态，以康复训练为目的去训练，一般30公斤的哑铃一对，每天做2组，每组10个。这样虽然效果不是很明显，但是你坚持一个月或一段时间。如果觉得身体没有什么问题在加练。有时间的话到这个网站上看看www.kaizer.cn 这个上面有一些文章你看看对你有帮助
