做体检胆固醇和低密度脂蛋白高，有何更好的方法控制它。
胆 固 醇 高 原 因，胆 固 醇 是 一 种 在 血 液 及 细 胞 内 的 脂 肪 ， 它 可 由 身 体 的 肝 脏 细 胞 制 造 ， 亦 可 从 食 物 中 吸 取 。 我 们 需 要 胆 固 醇 来 帮 助 身 体 正 常 运 作 ， 制 造 胆 汁 及 帮 助 身 体 运 用 维 他 命 D 。 正 常 人 的 身 体 ， 可 因 应 从 食 物 摄 取 胆 固 醇 之 多 少 ， 而 自 动 调 节 制 造 胆 固 醇 的 份 量 。 若 自 动 调 节 机 能 失 效 ， 身 体 便 会 制 造 过 多 胆 固 醇 ， 积 聚 在 血 管 内 ， 引 起 血 管 闭 塞 ， 甚 至 引 起 心 脏 病 及 中 风 等 。 如 果 血 内 胆 固 醇 过 高 ， 饮 食 方 面 便 要 多 加 注 意 ：
〔一〕 饮 食 要 均 衡 ， 要 从 多 类 食 物 中 摄 取 营 养 。
〔二〕 减 少 进 食 脂 肪 及 高 糖 份 食 物 。
〔三〕 选 购 瘦 的 肉 类 ， 并 于 烹 调 前 去 皮 去 肥 膏 ， 且 多 用 蒸 、 灼 、 滚 等 煮 食 方 法 。
〔四〕 避 免 进 食 高 胆 固 醇 的 食 物 如 内 脏 (1 个 猪 脑 大 约 有 3100 毫 克 胆 固 醇 ， 1 个 猪 腰 大 约 有 440 毫 克 胆 固 醇) 和 有 壳 海 产 物 (1 只 鱿 鱼 大 约 有 440 毫 克 胆 固 醇) 。 此 类 食 物 所 含 的 胆 固 醇 均 比 每 人 每 天 300 毫 克 的 限 量 为 高 。
〔五〕 至 于 人 人 谈 「黄」 色 变 的 鸡 蛋 黄 ， 1 只 大 约 有 200 毫 克 胆 固 醇 ， 只 要 每 周 不 超 过 3 只 鸡 蛋 黄 ， 亦 无 需 刻 意 避 免 。
〔六〕 多 进 食 高 纤 维 食 物 ， 包 括 全 麦 谷 类 、 豆 类 、 蔬 菜 及 水 果 。
〔七〕 减 少 饮 用 含 酒 精 饮 品 。
〔八〕 除 此 之 外 ， 要 多 做 运 动 及 保 持 适 中 的 体 重 。
胆 固 醇 高 原 因，尽 快 去 医 院 治 疗 吧，不 要 拖 了，越 拖 越 不 好
运动+均衡饮食+恒心
要有健康的观念,只有自己帮助自己,不然谁也帮不了你!一定要保持四合理的健康观念:饮食合理,起居有节,运动有恒,情绪快乐!开心也是一天,不开心也是一天,为什么不开心的过好每一天呢?!!!!还有就是一定要调理和保养自己的身体,改善身体的内环境,提升自身的免疫力,你的胆固醇和低密度脂蛋白高的问题,已经说明你的肝代谢和脂肪代谢的功能出现的问题,只有通过调理,把它变成胆固醇正常和高密度脂蛋白高就自然好了.
多喝绿茶，不要吃动物的内脏，不要吃动物脂肪高的食物，不要吃含奶油多的蛋糕等食物，多运动，最好是有氧运动，如慢跑，散步。
1.降低膽固醇的攝取：修正飲食中膽固醇及脂肪的含量均可以降低血膽固醇，所有動物性食品都含有膽固醇，內臟類及魚卵、蛋黃含量尤其高，盡量食用植物性蛋白質比較好。
2.慎選脂肪的類型：盡量減少飽和脂肪酸如牛油、豬油等的攝取，而如杏仁、核桃、腰果等堅果類含有多元不飽和脂肪酸，目前有許多研究顯示，多吃這些堅果類可以降低罹患冠狀動脈心臟病的風險，不過堅果的熱量很高，建議每週吃兩次、每次吃8克即可。
3.攝取高纖維食物：水溶性纖維如果膠、豆膠、莢豆類、燕麥、大麥等食物，具有降血膽固醇的功效，研究發現，當病患每日攝取140克的豆類及41克的燕麥麩，不但可降低血膽固醇、LDL，同時還使HDL上升。
4.戒酒：適量的飲酒可以增加HDL；相反的，大量喝酒會增加血中三酸甘油酯。
5.減重：體重過重者，其血膽固醇、三酸甘油酯、LDL都比體重正常者來得高，甚至，兒童體重過重將增加日後罹患冠狀動脈心臟病的危險性，只要降低體重，即可降低血膽固醇。
6.運動：許多研究顯示，運動能夠提高HDL及降低血膽固醇，只要把運動變成一種生活習慣，降血膽固醇其實也能變得很簡單喔！
