你好,高血脂怎么办?这个我来告诉你吧, ，高血压目前为止，并没有很有效的治疗方法。得高血压主要与生活方式有一定的关系。食盐过多，肥胖者更易得高血压，因此得了高血压病除了吃药外，还应调节生活方式即采用非药物治疗。高血压的非药物治疗包括减轻体重、改变膳食结构、限制饮食及运动四个方面。首先，在日常饮食中必须注意的是：
控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。
2.食盐的摄入，每人每天应少于8克。
3、多吃点降血压的食物,如：荠菜、菠菜、马兰头等等。同时，还可以多吃点虾青素，它能不断调节人体的代谢平衡，可以协调机体运作，从而降低三高。在预防和治疗高血脂方面效果很不错。
你好,高血脂怎么办?这个我来告诉你吧, ，高血压目前为止，并没有很有效的治疗方法。得高血压主要与生活方式有一定的关系。食盐过多，肥胖者更易得高血压，因此得了高血压病除了吃药外，还应调节生活方式即采用非药物治疗。高血压的非药物治疗包括减轻体重、改变膳食结构、限制饮食及运动四个方面。首先，在日常饮食中必须注意的是：
控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。
2.食盐的摄入，每人每天应少于8克。
3、多吃点降血压的食物,如：荠菜、菠菜、马兰头等等。同时，还可以多吃点虾青素，它能不断调节人体的代谢平衡，可以协调机体运作，从而降低三高。在预防和治疗高血脂方面效果很不错。
