常吃花生好不好 淘宝打听是由亚洲最大、最安全的网上交易平台淘宝网打造的互动式知识问答分享平台.用户可以在这里打听各类信息,并能及时获取答案,让你一打听就知道.
花生是一个很不错的食品，含丰富的维生素E，和其他营养素
100克花生
热量(千卡)： 589 B1硫胺素(毫克)： 47蛋白质(克)： 21.7 B2核黄素(毫克)： 171 脂肪(克)： 48 B5烟酸(毫克)： 18.9 FE铁(毫克)： 1.5 碳水化合物(克)： 17.5 VC维生素C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： 1.44 膳食纤维(克)： 6.3 VE维生素E(毫克)： 12.94 ZN锌(毫克)：34.8 SE硒(微克)： 3.9
但是花生皮会使血脂升高，最好去皮吃花生。
饭前吃生花生健胃，每天吃几粒，不要多吃。
花生营养价值高，脂肪酸含量接近百分之五十，氨基酸含量接近百分之五十，多维含量高。花生衣可预防血小板减少，飞行员吃的糕点是花生做的，比吃瘦肉有好多优点，可治疗好多种疾病……用于治病可每天几百克
