产后，身体会变的很差，需要我们特别注意，特别的护理。注意不要着凉，饮食上也要多注意。不要为了减肥而减少饮食， 产后很需要营养调整好自己的身体。
记得未生之前，想象过生之后一定会大腹便便，行动臃肿，就我妈妈一样，这么20多年了，至今还是有一个两尺五的肚肚。
瘦妈妈方案：产后10减肥靓汤_1
大约应该是31-32的腰围吧。我妈妈个子也不高，也是158左右，体重没敢问，反正从外形上看就知道是个胖大嫂。据说在生我之前竟然还比我苗条。我158。腰围是24。生之前是40-41KG。所以生完宝宝后，我一直很担心应验了学的道理，我老公也说，我肯定会胖。
可幸运的是我熬过来了。现在体重一直保持得很好。腰也恢复到未生之前的样子。从外形上看基本上像没生过一样。感觉生就像发了一个梦一样。其实总结下来，自己也是主动或被动的享受了不少的既营养又能保持苗条的好处，关键在于有一个好的广州家婆，煲得一手的靓汤，让我享受滋润的一孕。现在写下来，让想瘦的妈妈看看，有没有什么帮助。
七大妙招煲出美味营养靓汤
1、主料在上，辅料在下，辅料多数是一些药材，药店或者市场有售，比较常见的。
2、主料和辅料均是要等水滚后放下去，辅料要事先用热水泡半个钟头左右，节省煤气。水滚后同时放进去，如有特别说明我会注明。
3、先用大火煲半个钟头，然后改中火，火的大小要保持汤在滚的状态。再煲一两个钟头，看汤的多少而定，而且水量是把三碗水煲成一碗水最佳。
4、收火后再放少许盐，淡淡的还更好喝，不需要再添加任何汤料，第一碗汤一定要喝，最滋润。
5、有山药，百合，银耳，海产品要放少许盐，去酸味和涩味，红枣基本上都用到，因为要要补血，而且一定要去核，核会上虚火不宜加入。
6、泡过材料的水不要倒入汤中，要洗过再放，如果汤水放少了一定要加水的话，要加开水。
7、凡猪脚，牛尾和猪骨内有骨髓的要事先用热水灼过，去掉油，煲汤过程中还可用一个漏勺去掉汤上面的浮着的油片，这样就不会太腻。
猪骨核桃补脑汤
功效：宝宝长脑时要多喝些，对脑子好。
主：猪骨一条 核桃二两
辅：红枣几颗 当归三条 陈皮一角 枸杞子几颗 莲子一把 两片姜
鱼肚海参汤
功效：此汤很补胃，而且很滋润
主：鱼肚四片 海参两个 少许瘦肉
辅：红枣几颗 陈皮一角 山药三片 银耳一小朵 百合几片 两片姜
猪脚发奶汤
功效：此汤发奶效果很好，而且猪脚也很养颜。
生完后如果是剖的话第一两周不要放猪脚和花生，容易发炎，第三周就可以了。但是不要吃猪脚，因为太油腻，宝宝会容易拉肚子。
主：猪脚一个，要有后面那块肉 花生四把，先泡过 章鱼两个 乌豆一把，先泡过
辅：红枣几颗 山药三片 苡米半把 莲子半把 小麦半把 圆肉四颗 两片姜
猪肚健脾汤
瘦妈妈方案：产后10减肥靓汤_2
功效：开胃口，胃口不好可以多喝些。
主：猪肚一个
处理方法：用少量油，盐，和比较多的淀粉放到猪肚里，然后反复搓，最好不要戴手套，会影响效果。把里面的脏东西给搓出来。再洗净。
辅：红枣几颗 山药四片 陈皮一角 芡实一把 莲子一把 少许花椒 两片姜
参考文献：http://www.92chufang.com/html/jiankangyinshi/nvrenyinshi/32540_2.html
