一直有点胖，很多减肥方法都用过了，可就是效果不明显，还非常容易反复。听别人说这里面能人多，那请问有没有那种几乎不用节食也不用运动就能瘦下来办法？最好还没有副作用的那种，听说是药三分毒啊
我想到目前为止，现在医学科学等还没有达到你所要求的方法，要不世界各国就不会都有那么多减肥广告。我自己身材保持的一致很好，就说下自己的简单方法吧，但愿对你有点小帮助。早晚饭为：一个煮鸡蛋；一个苹果或猕猴桃或少量圣女果或西红柿等水果；一杯牛奶或芝麻糊或豆浆或豆腐脑；饿了再加上葡萄干，瓜子等；尽量不要吃米饭、馒头和高糖类食物。中午正常吃饭，不过分就可。
想要减肥瘦身首先要端正自己的生活习惯，当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。
一、早餐和午餐之间吃些花生 瘦身
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
二、中午吃发酵食物
研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。
这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，减肥博客消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。
三、早餐前喝咖啡 减肥
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！ 减肥
这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
四、早餐时补充钙质 瘦身
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。
科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%！
五、用乌龙茶来放松
养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%。
六、卫生间之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。 哪种减肥药效果好
喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
七、多喝一些水
如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。 淘宝最好的减肥药
营养专家建议，每公斤体重你要喝31。3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。
水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。
八、下午来一勺蜂蜜 减肥
蜂蜜能够在信用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平；
并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。
参考文献：http://www.longtao001.com/blog/
经历几次减肥失败，都没信心了，几个同事给我介绍了一款减肥产品，抱着尝试性心态吃了半个月，瘦了11斤，好开心哦~还有排毒功效，皮肤也变光滑了，搜索天香百合官网就能找到啦
估计没有，在怎么着晚上过了6点半那是一点东西都吃不成的，你的消化系统好的话可以多出粗粮，不好的话建议多运动
减肥多次 我终于成功了，用了一种纯水果的
极品果瓜瘦 减肉肉很不错的
健康不节食的，关键是见效很快，价格还不贵。。
一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，饭后做适量运动，长期坚持··不用说大量的运动··像是爬楼呀，提前下公交走回家呀，不做电梯··哪怕看电视的时候扭扭腰也是一种运动呀··这个就看你怎么利用时间了··另外呢，生活南京建议尽量用粗粮代替大米·减少糖分的摄入
那唯一的办法就是吃减肥药了，推荐一个2010年10大减肥排行榜产品www.top-taobao.net/t3/42/jf.htm，上面用的人很多的哟，也有用后的分享，你可以去看看哪一种适合你的！
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