脾虚，每天早上起来舌苔都是白白的一层，还有痛经的毛病。平时睡眠经常不好，入睡困难，半夜常醒，吃东西特别容易上火。请问平时如何调理才能提高身体素质。
感觉你是肝火旺 克制脾胃的
晚上泡脚有利于睡眠 而且降肝火
脾虚的人一般会大便不成形 可服用补中益气丸。。。。
还有就是经常按摩脾经 特别是脚上的公孙穴 太白穴
脾胃相表里 脾胃好了 气血足了 当然就会健康很多
活血补气，适量运动。具体情况还是要请医生诊断。不过月经来的时候千万别吃活血药，会出很多很多血的。
你这哪是什么气虚啊
吃点这个药
当归10g 白芍药12g 川芎6g 白术10g 茯苓10g 泽泻10g
三付水煎服
一周保证运动30分钟以上一次，运动要达到出汗，最好是爬山或快步走。晚上睡前用温热水泡脚15~20分钟。
